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Con la aceptaci��n del contenido del presente mensaje doy mi consentimiento libre y espontaneo e informado, y en consecuencia autorizo a CORFERIAS para recolectar mis datos personales y a conservarlos para su tratamiento conforme a la Pol��tica de Datos de CORFERIAS y a la presente autorizaci��n, con la finalidad de utilizarlos para la promoci��n, comercializaci��n, publicidad e informaci��n de las actividades comerciales propias de CORFERIAS, as�� como de los servicios, productos, alianzas, convenios, ferias, expositores, y aliados estrat��gicos que participen las ferias y/o eventos que se lleven a cabo en CORFERIAS. La autorizaci��n que mediante el presente documento otorgo, faculto a CORFERIAS a ceder, transferir y/o transmitir mis datos personales a terceros receptores de los mismos, en Colombia o en el Exterior. CORFERIAS no se hace responsable por el uso indebido de los datos por parte del receptor de estos, cuando ello se haga por fuera del marco del acuerdo celebrado con CORFERIAS. He le��do y conozco que me asisten derechos como titular de los datos personales suministrados, y que los puedo ejercer ante CORFERIAS de acuerdo con el art��culo 8 de la Ley 1581 de 2012, los cuales corresponden a: i. Conocer, actualizar y rectificar los datos personales frente a Corferias; ii. Solicitar prueba de la autorizaci��n otorgada; iii. Ser informado por Corferias, previa solicitud, el uso que se le ha dado a los datos; iv. Presentar quejas ante la Superintendencia de Industria y Comercio por infracciones frente a la presente Ley; v. Revocar la autorizaci��n y/o solicitar la supresi��n del dato cuando no se hayan respetado los principios, derechos y garant��as constitucionales y legales. Para mayor informaci��n se puede consultar la Pol��tica de tratamientos de Datos de Corferias en el link: http://corferias.com/pdf/proteccion-de-datos-personales.pdf. Responsable del Tratamiento: CORFERIAS ��� Carrera 37 No. 24 ��� 67 Bogot�� ��� Tel��fono: 3810000

Consejos para mejorar la alimentación

Lo primero que debes saber es que cada cuerpo y metabolismo es diferente, por lo cual, si deseas cambios muy específicos, es recomendable que consultes a un experto para que pueda asesorarte en tu caso

Los tips que vamos a compartir a continuación, pueden ayudarte a dar el primer paso en la búsqueda de mejores hábitos

(* Oprime o pasa el cursor sobre cada consejo para verlo)

Aumenta el consumo de legumbres como garbanzos, lentejas, habichuelas.

Bebe con regularidad agua.

Haz actividad física todos los días, por los menos 30 minutos.

Reduce el consumo de dulces, azúcares, panes, pasteles.

Agrega la avena a tu dieta diaria

Evita el exceso de sal

Cena temprano, mínimo dos o tres horas antes de dormir.

Siempre desayuna, consumir alimentos a esta hora disminuye un 30% las calorías de tu consumo diario.

Ten una alimentación balanceada y variada, tu cuerpo necesita frutas, verduras, proteína y hasta grasas, la clave está en ser medido y elegir bien el tipo de alimento.

Cuando tengas ansiedad evita "picar", por el contrario, busca hacer ejercicio, leer un libro o tal vez distraerte con una actividad creativa como pintar.

Ten siempre tu despensa con opciones saludables, evita las tentaciones desde la hora de mercar.

No te confíes en las opciones light. A pesar de que estas pueden ser más ligeras o tener menos calorías, su consumo no es totalmente saludable, por lo cual debes medir de igual forma sus porciones.

Trata de comer la mayoría de tus comidas en casa. Así sabrás exactamente qué ingredientes consumes y su valor calórico.

¡Revisa las porciones! No se trata de eliminar alguna comida, por el contrario, mantén tus comidas en porciones más pequeñas y balanceadas.

Infórmate, consulta, lee y revisa acerca de tus necesidades ¡No hay nada imposible!

Esperamos que estos tips te motiven a iniciar o continuar una vida saludable.

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